עם NewsHub קבלו חדשות ועדכונים בזמן אמת על הנושאים הכי חמים. התקינו עכשיו.

10 דקות ודי: 6 תרגילים לבית לשרירי הישבן והרגליים

07:47 11 ינואר 2018
4 0

כולנו רוצים להיות חטובים ושריריים, וברור לנו שבעזרת אימון מתאים, גם נוכל להשיג את המטרה. באימון הזה אתם יכולים לעבוד כנגד משקל הגוף שלכם בלבד, ואם אתם רוצים לאתגר את עצמכם קצת יותר החזיקו משקולות יד של 2-5 קילו בכל יד. שבועיים של אימון כזה וגם אתם תיראו אחרת לגמרי.

שימרו על בריאות מערכת העיכול שלכם על ידי כך שתוסיפו פרוביוטיקה וסיבים תזונתיים לתזונה היומית שלכם. פגיעה בחיידקי המעיים קשורה לחלק מהמחלות הכרוניות החמורות ביותר בעולם, כולל השמנת יתר.

דרך טובה לשמור על חיידקי המעיים היא לאכול מזונות פרוביוטיים (כמו יוגורט חי וכרוב כבוש) או לקחת תוספי פרוביוטיקה ולאכול הרבה סיבים. סיבים הם למעשה הדלק עבור חיידקי המעיים. לצורך כך הוסיפו כף סובין פשתן/שיבולת שועל/חיטה ועוד לסלט שלכם או ליוגורט.

מקור: ynet.co.il

שתף ברשתות חברתיות:

תגובות - 0